Een goede lichaamshouding is belangrijk voor je gezondheid omdat het kan helpen om rugpijn en andere problemen te voorkomen. Een slechte houding kan leiden tot spier- en gewrichtspijn, vermoeidheid en hoofdpijn. Een goede houding kan ook helpen om de ademhaling te verbeteren.

De juiste tilhouding is belangrijk om blessures te voorkomen. De TTT-techniek, ‘til tussen je tenen’.

1. zorg dat het voorwerp dat je gaat tillen tussen de tenen staat.
2. houd je rug recht.
3. laat je armen ontspannen en omlaag hangen.
4. zak door je knieën en pak het voorwerp vast.
5. houd je adem vast en til.