Knieblessures komen het meest voor bij de sport jiu jitsu.

De meest voorkomende knieblessure zijn scheuren in de meniscus. Een meniscus is een schijfje kraakbeen in de vorm van een halve maan. De hielhaak staat bekent om veel knieblessures te veroorzaken.

Een ander veel voorkomende knieblessure is het landen op je knieschijven. Dat gebeurt veel bij worstelen.

Het is altijd belangrijk om je knie te ondersteunen voor snel herstel van knieblessures.